[PR]今日のﾆｭｰｽは
｢Infoseek ﾓﾊﾞｲﾙ｣
肌がきれいになる食事
原因
皮膚の表面の水分を蓄える力が弱まって
肌が水分不足状態になるために起こります。
1・暖房・冷房による空気の乾燥
２・洗剤・化粧品の刺激
３・ストレス・睡眠不足
４・疲労・内臓の病気・栄養の偏り
５・ホルモンのアンバランス
献立作成のヒント
１．必要なエネルギーの摂取、栄養のバランス
のとれた食事とする。
２．ビタミン類を十分にとる
３．DHA、EPAを含む青魚
避けたい食品
１．アルコール
２．コーヒー
３．甘いもの
