夏バテ解消
| 原因 | @だるい A疲れやすい B食欲がない 以上の症状で身体が弱ることを言う。 湿気や気温の急激な変化に体のリズムが ついていけずに、自律神経の働きが鈍くなる ことからおこる。 ―原因― １、暑さの為にかく大量の汗 ２、冷房のききすぎ ３、冷たい飲み物 ４、睡眠不足 ５、ビタミンＢ１の消耗が激しい （アルコールの取りすぎなのでビール党は注意） |
| 献立作成のヒント | １．消化吸収の良い発酵食品をとる（玄米や大豆食品） ２．ビタミンＡ、Ｃ・ミネラルに富むトマト ３．利尿作用の成分を含むきゅうり ４．食欲増進・食中毒予防に効果がある酢 ５．水分補給 |